俗話(huà)說(shuō)“秋天到，鼻炎鬧”，秋天是鼻炎的易發(fā)期，尤其是過(guò)敏性鼻炎患者，一把鼻涕一把淚，噴嚏不斷，鼻塞、頭疼等，影響工作學(xué)習(xí)和生活。秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，天氣干燥，空氣中塵螨花粉增多，鼻腔容易受到外來(lái)刺激物的影響，導(dǎo)致鼻炎發(fā)生。如何預(yù)防秋季鼻炎，大家要注意以下幾點(diǎn)：

 別把鼻炎當(dāng)感冒

過(guò)敏性鼻炎和感冒初期癥狀相似，很容易當(dāng)成感冒治，隨便買(mǎi)些感冒藥吃，似乎短期內(nèi)還能見(jiàn)效，其原因在于，大部分感冒藥都含有抗過(guò)敏藥物，所以服用后癥狀會(huì)有所減輕。但是維持不了多長(zhǎng)時(shí)間，沒(méi)過(guò)兩天，就會(huì)又犯。這樣不僅達(dá)不到治療的目的，長(zhǎng)此以往還會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生耐藥性。所以，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫(yī)院耳鼻喉科檢查一下，以免延誤病情。

以下方法可將兩種疾病區(qū)分：感冒通常會(huì)伴有喉嚨痛、咳嗽等，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)燒、頭痛、全身酸痛。而過(guò)敏性鼻炎的典型癥狀是陣發(fā)性連續(xù)打噴嚏，一般3個(gè)以上，尤其清晨厲害；噴嚏完后會(huì)有大量清水樣鼻涕，亦可因繼發(fā)感染而變稠；鼻癢、鼻塞，還可伴發(fā)眼癢、流眼淚等眼部過(guò)敏現(xiàn)象。

預(yù)防受涼是關(guān)鍵

秋冬季預(yù)防鼻炎，主要是防受涼和防感冒。鼻炎大多是著涼感冒引起的，所以要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗臉等，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、吸煙、飲酒等，因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入導(dǎo)致發(fā)病。

俗話(huà)說(shuō)“捂春晾秋”。“晾秋”對(duì)大多數(shù)身體強(qiáng)壯的人來(lái)說(shuō)，有益于健康?？衫夏耆?、本身就有鼻炎的人群、身體虛弱或有慢性病的人群，要根據(jù)天氣情況，適當(dāng)加衣被，不宜盲目“晾秋”，以免引發(fā)疾病。

 避免接觸過(guò)敏源

避免接觸粉塵、化學(xué)有害氣體或特殊氣味的刺激，以免影響鼻黏膜的功能，誘發(fā)鼻炎。少去空氣較渾濁、污染較嚴(yán)重的地方，必要時(shí)使用口罩。減少寒冷干燥的刺激，鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過(guò)冷會(huì)對(duì)鼻黏膜的功能有不良影響，而過(guò)分干燥的空氣可使鼻子的排塵運(yùn)動(dòng)受到限制，抗菌能力降低。秋冬季節(jié)，出門(mén)在外可以選擇戴口罩，居室適當(dāng)增加室內(nèi)濕度，并經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以保持空氣的濕潤(rùn)和新鮮，從而減少不良刺激。及時(shí)更換、清洗寢具，防止螨蟲(chóng)及其分泌物誘發(fā)鼻炎。

保護(hù)鼻子增強(qiáng)防御機(jī)能

避免用手指挖鼻，挖鼻孔使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血，導(dǎo)致易患感冒、鼻腔感染和鼻竇炎等，給身體健康帶來(lái)傷害；不隨便剪鼻毛。鼻毛是空氣吸入的第一道防線(xiàn)，有阻擋異物和灰塵顆粒進(jìn)入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去，否則會(huì)削弱鼻腔防御機(jī)能，增加鼻炎的發(fā)病。

飲食調(diào)理減少刺激

少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等熱性之物都屬于刺激性食物，如辣椒、生姜、各種煎炸食物等要少吃。海鮮及冰凍魚(yú)、魷魚(yú)、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激誘發(fā)炎癥，也要少食用。

過(guò)敏性鼻炎患者可以多吃些抗過(guò)敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有能改善人體內(nèi)環(huán)境狀態(tài)、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力的物質(zhì)。另外，每天喝點(diǎn)酸奶在一定程度上也可以緩解花粉過(guò)敏癥。

鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量，或遵醫(yī)囑服用維生素C補(bǔ)充劑。過(guò)敏癥患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物，這類(lèi)食物都含有大量抗炎、抗過(guò)敏物質(zhì)，可以適當(dāng)多吃。

中醫(yī)外治 標(biāo)本兼施

熱指快速推拿鼻梁：先將雙掌及手指用力搓熱，接著以左右兩手的中指指肚同時(shí)夾緊鼻梁兩側(cè)，并順著鼻梁用力向上推至神庭穴（發(fā)跡邊沿），緊接著又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下為一次，快速推一百次左右，使鼻腔內(nèi)有熱感為佳。

穴位貼敷：三九三伏之時(shí)，將具有辛散溫通的天然中草藥制作成藥膏，貼敷于經(jīng)絡(luò)上特定穴位，通過(guò)藥物對(duì)穴位的溫?zé)岽碳ぃ柰ń?jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，增加機(jī)體抗病能力，達(dá)到改善過(guò)敏體質(zhì)及消除臨床癥狀的目的。

艾灸聯(lián)合中藥敷臍療法：采用黃芪、黨參、白術(shù)等健脾益氣、益衛(wèi)固表、溫中散寒的中草藥碾面混勻，每次取適量加醋調(diào)敷于臍窩，再以艾灸盒灸臍部25分鐘。

以上中醫(yī)方法不僅可以預(yù)防鼻炎發(fā)生，還可以改善乃至治療鼻炎，操作簡(jiǎn)單方便、天然綠色，充分體現(xiàn)了中醫(yī)藥“簡(jiǎn)便驗(yàn)廉”的特色優(yōu)勢(shì)。