隨著年齡的增長，老年人的心理會發(fā)生很大的變化。一般老年人心理承受能力會出現(xiàn)很大程度的降低，遇到困難或挫折時(shí)，情緒反應(yīng)更為激烈，對身心健康的影響也更為明顯。

情緒變化與人體器官和健康的關(guān)系

當(dāng)人受到刺激時(shí)，所引發(fā)的疾病也表現(xiàn)多樣。有的人發(fā)生高血壓、冠心病，有人引起胃潰瘍、結(jié)腸炎，還有的導(dǎo)致神經(jīng)官能癥、支氣管哮喘等。情緒的改變還可使人體抵抗力、免疫力減弱，因而各種傳染病甚至癌癥就會乘虛而入。

很多老年人寧可長時(shí)間情緒低落默默忍受，也不愿給親人和孩子們添麻煩。如感到情緒低落，老年人可以試試這樣做：

1.保持適度的運(yùn)動(dòng)

常規(guī)的運(yùn)動(dòng)，如廣場舞、五禽戲、太極拳等，除可以為保持身體健康提供極大的益處（如對抗心臟病和骨質(zhì)疏松），對保持大腦的活力也有很大幫助。

2.保持良好的生活規(guī)律

結(jié)構(gòu)化的每日時(shí)間表可以幫助老年人知道正在發(fā)生什么、即將發(fā)生什么，讓他們更好地掌控生活。設(shè)定起床、服藥、刷牙、吃飯、鍛煉和上床睡覺的時(shí)間，有助于將這些常規(guī)行動(dòng)轉(zhuǎn)化為長期記憶，防止不知道接下來會發(fā)生什么，繼而產(chǎn)生對生活茫然、恐懼的情緒。

3.建立穩(wěn)定的社會關(guān)系

可以參加當(dāng)?shù)乩夏昊顒?dòng)中心的課程，結(jié)交老年朋友，也可以舉辦每周的家庭聚會，和朋友外出就餐，一起參觀博物館或看表演等。當(dāng)老年人身體行動(dòng)不便時(shí)，也可以通過網(wǎng)絡(luò)社交媒體在線進(jìn)行社交，如瀏覽親友的社交媒體，看看他們分享的行蹤和照片，給他們點(diǎn)贊或留言。

老年人要用積極的心理去面對生活，對出現(xiàn)的消極因素可以置之不理。每天有計(jì)劃、有規(guī)律地安排好工作、學(xué)習(xí)和生活。愿老年朋友都能發(fā)揮余熱，安度晚年。